16:30太原火车站进站口处集合。18:36乘T175次列车赴西宁.
特别提示：1、火车票须知：报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏进入旺季，火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。
2、如您需要升级软卧或其它交通工具请向您的专属客服核实车次及价格。
3、务必携带有效二代身份证原件.   

10:31抵达西宁后,乘车前往宾馆,下午乘车前往【塔尔寺】（车程30KM,约40分钟，游览时间不低于2小时，不含讲解）塔尔寺是雪域伟大的导师、世界第二佛陀、藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地。藏语称“贡本贤巴林”（意为十万尊狮子吼佛像的弥勒寺）欣赏塔尔寺艺术三绝（壁画、堆绣、酥油花）感受神秘的藏传佛教。游览结束后返回西宁入住酒店。
【温馨提示】如遇旅游旺季或旅游巴士无法抵达，导游会提前说明并需您打车到指定地点，打车费用导游报销。请理解并见谅。

早餐后乘车赴【日月山风景区】（车程90KM约1.5小时，游览时间不低于40分钟）伴随着西宁的第一缕阳光前往黄土高原与青藏高原的分界线-日月山，山口海拔3520米，唐朝时文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南沿唐蕃古道进入西藏，一路上留下了许多佳话。乘车赴【青海湖二郎剑】（车程60KM，约1小时，游览时间不低于2小时，乘船游湖120元/人自理）中国最大最美的内陆咸水湖—青海湖，面积4500多平方公里，湖面碧波荡漾，湖畔芳草萋萋，每年6月至8月，大面积的油菜花盛开，金黄一片，青海湖如同一面天境倒映着蓝天白云，与金黄的油菜花田相互映衬，十分壮观，
午餐后游览青海湖东北岸—【金沙湾】（游览约30分钟），感受青海湖水与沙漠、草原相连的奇特景观，体验精彩刺激的滑沙。后前往【金银滩大草原】（游览约30分钟），感受王洛宾先生《在那遥远的地方》歌中情怀。之后乘车返回西宁.乘火车赴拉萨.列车时间以实际出票为准.

火车途径格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原，独特藏区风光。并逐渐适应高原气候，途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。列车自格尔木站（海拔约2900米）开始供氧。12:30左右抵达雪域圣城【拉萨】，感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息。
【温馨提示】此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、经藏王松赞干布出生地，穿过5018米的米拉雪山口，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。沿途尽赏尼羊河风光（沿途欣赏），它是雅鲁藏布江的五大支流之一，全长307.5公里，行驶到尼羊河中游，映入眼帘的大石亭矗立在河水中央—中流砥柱（途经），据说此大石为工布的守护神—“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，大石被当地人供为守护神，以求世间万物生灵平安、吉祥。沿途观赏旖旎的自然风光。沿途途径秀巴千年古堡，其位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村，历史比布达拉宫还早300年，距今已有1600多年历史。后下午游览【措木及日风景区+石锅鸡】（游览时间约1.5小时）措木及日湖又称“冰湖”，藏语意为“清澈双眼”， 景区河道面积52平方公里，湖面约10平方公里，湖水湛蓝清澈，湖内游鱼如织，蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。
【温馨提示】
1.早餐为路早(馒头,咸菜),客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
2.全天户外游览，今日海拔逐渐降低，一路都是风景，游览西藏最秀丽的湖泊。
3.请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。
4.米拉山口风大气温低，请备好保暖衣物。
5.藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。   

早餐后游览世界第一大峡谷—【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（车进车出，游览时间约3小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷—雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花， 还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。
下午游览【苯日神山】该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。景区位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！
【今日亮点】雅鲁藏布江是中国最高的大河，水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。

早餐后坐车去林芝地区最美的风景带之一有“香巴拉秘境”之称——【鲁朗林海】AAAA级风景区。鲁朗藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点鲁朗一号观景台天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白垒峰（7294米）。继续前行观赏鲁朗田园风光观光台（即鲁朗二号观景台)是一片鸟语花香，名副其实神仙居住的地方。之后前往参观【西藏民俗第一村】（游览时间约1小时），零距离体验藏民家庭起居生活，后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，返回拉萨.
【温馨提示】1、早餐为路早(馒头,咸菜),此日行程较长，主要是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。   

早餐后根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑-【布达拉宫】(游览时间约1.5小时)，布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。远观西藏和平解放纪念碑，世界海拔最高的城市广场的南端，南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰，希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。午餐后游览：【大昭寺】(游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。
【温馨提示】1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10——20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。4、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍湖】（游览时间约0.5小时）（特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）之后返回拉萨。
【参观购物】：
1、西藏自治区藏医学院接待中心彩伦藏药厂（约90分钟，藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效。）
2、七彩藏地工艺品或地矿博物馆或西苑天珠（工艺品）（约90分钟 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）
【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓

特别提示：纳木措（如因天气原因不能参观，费用一律不退）改为罗布林卡或自由活动。
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木错】（参观时间30-40分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。
【参观购物】：奇圣土特产（约60分钟，牦牛肉干、奶片等，西藏特产适合馈赠亲友）
【温馨提示】1：纳木措风景区海拔很高,风大气温低，请带好御寒衣物。2：当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。3：跟藏民．牦牛拍照，请提前问好价格．

早上9：00点从拉萨坐火车前往日喀则（无导游陪同），火车经过雅鲁藏布江中游段，可欣赏两岸风光。到达后由当地师傅安排用餐，随后游览历代班禅的驻锡地---【扎什伦布寺】（游览时间约40分钟）,此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。下午17：00从日喀则火车出发返回拉萨，结束本日行程。
特别提示：
1、拉萨至日喀则往返交通为火车硬座或旅游车，以当地实际安排为准。乘坐火车的游客请至少于火车发车前1小时抵达火车站，如因个人原因延误乘车，产生损失自理。
2、本日行程不含正餐，火车站至酒店/景区往返的小交通费用需自理。
3、本日行程无导游服务，扎什伦布寺的门票需自行购买，返回拉萨后旅行社凭票报销。

早餐后退房，按照统一时间集合，乘机场大巴(费用自理30元/人)赴机场,乘机赴中转地,中转地乘机返太原,抵达后结束此次探秘之旅.扎西德勒!
【温馨提示】请检查好个人物品,12点以前退房.